秋分，我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

随着“秋分”的到来，冷空气日渐活跃，气温降低明显加快，已经到了“一夜冷一夜”“一场秋雨一场寒”的时候。特别是早晚，要注意保护阳气，勿使身体受凉！

起居有常，适当运动，多静养。要保证充足的睡眠，并利用午睡弥补夜晚睡眠之不足。晨练不宜过早，以免影响睡眠。平时要注意多喝水，少外出以避暑气。夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。运动后别用冷饮降温。

在节气前后各4~5天（共8~10天）施灸，建议1天1次，每穴2～5分钟，也可以酌情增加时间，最多30分钟。

请注意，上述内容只供参考，不能作为诊断或治疗的依据。作为日常调养方式，不能替代治疗。如果您有病症等情况，请前往正规医疗机构进行诊断，并在专业医生的指导下进行治疗。