立秋，古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，秋高气爽，月明风清，气温逐渐下降。特别是早晚，要注意保护阳气，勿使身体受凉！

长春真人丘处机《摄生消息论·秋季》：“秋三月，主肃杀。肺气旺，味属辛。金能克木，木属肝，肝主酸。当秋之时，饮食之味宜减辛增酸以养肝气。”立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

在节气前后各4~5天（共8~10天）施灸，建议1天1次，每穴2～5分钟，也可以酌情增加时间，最多30分钟。

请注意，上述内容只供参考，不能作为诊断或治疗的依据。作为日常调养方式，不能替代治疗。如果您有病症等情况，请前往正规医疗机构进行诊断，并在专业医生的指导下进行治疗。