固护心阳，调理脾胃
小暑，这是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。所谓“大暑小暑，上蒸下煮”，暑者，热也。古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
扶阳养生
起居有常，适当运动，多静养。要保证充足的睡眠，并利用午睡弥补夜晚睡眠之不足。晨练不宜过早，以免影响睡眠。平时要注意多喝水，少外出以避暑气。夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。运动后别用冷饮降温。
重点穴位
调理方法
在节气前后各4~5天（共8~10天）施灸，建议1天1次，每穴2～5分钟，也可以酌情增加时间，最多30分钟。
请注意，上述内容只供参考，不能作为诊断或治疗的依据。作为日常调养方式，不能替代治疗。如果您有病症等情况，请前往正规医疗机构进行诊断，并在专业医生的指导下进行治疗。
